Η Danae Mercer είναι δημοσιογράφος υγείας που προσπαθεί να αποκαλύψει τις «τέλειες» φωτογραφίες που βλέπουμε συχνά στο Instagram για το τι είναι πραγματικά. Η γυναίκα δεν φοβάται να χρησιμοποιήσει τον εαυτό της ως παράδειγμα και δείχνει απλώς ότι είναι εύκολο να χειριστεί τις φωτογραφίες απλά βρίσκοντας τη σωστή γωνία και καλό φωτισμό.
Σε πρόσφατο συνέντευξη με την Bored Panda, η γυναίκα είπε ότι τρέφουμε την τελειότητα εδώ και πολύ καιρό και ότι τα ενσωματωμένα εργαλεία επεξεργασίας βίντεο σε δημοφιλείς εφαρμογές όπως το Instagram και το TikTok κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Πιστεύει ότι πρέπει να φωνάζουμε συνεχώς για τα κανονικά σώματα και την εικόνα του σώματος. «Μας βοηθά να θυμόμαστε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι αληθινά και ότι έχουμε πολύ περισσότερα να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας από ένα στιγμιότυπο 10 δευτερολέπτων», πρόσθεσε η Danae.
Η Danae έχει αυτήν τη στιγμή πάνω από 1,1 εκατομμύρια οπαδούς στο Instagram και λέει ότι η τροφή της επικεντρώνεται στο να κάνει τις γυναίκες να αισθάνονται φυσιολογικές. «Αντιμετωπίζω πολλά με τις γωνίες και την ποζάρει, λίγο με τις διατροφικές διαταραχές και με πολλά αναζωογονητικά αποσπάσματα που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τις γυναίκες να αισθάνονται καλά», είπε η γυναίκα. 'Είναι το είδος των πραγμάτων που με κάνει να νιώθω καλύτερα σε μια μέρα.' Η μητέρα της Danae πέθανε όταν ήταν 19 και την έκανε να αναπτύξει μια σοβαρή διατροφική διαταραχή. Στη χρονιά που ακολούθησε, η γυναίκα αγωνίστηκε με προβλήματα εικόνας του σώματος και αισθάνθηκε άνετα στο δέρμα της. «Μόλις χτύπησα τα 30 μου - είμαι 33 τώρα - άρχισα να κατέχω πραγματικά όλα τα μέρη μου - συμπεριλαμβανομένων των κουνημάτων μου, των κουνισμάτων και των πραγμάτων που με έκαναν προηγουμένως να αισθάνομαι αυτοσυνείδητος', δήλωσε η Danae.
«Άρχισα να δημοσιεύω αυτό το είδος περιεχομένου πριν από ένα χρόνο και κάθε φορά που το κάνω, μου θυμίζει συνεχώς πόσο φυσιολογικό είναι να έχουμε ραγάδες, κυτταρίτιδα, ταλαντεύσεις, οτιδήποτε άλλο. Πόσο ανθρώπινο είναι. Και πόσο απίστευτο νιώθεις όταν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου με όλους τους τρόπους - και να έχεις καταπληκτικές γυναίκες να σου ενημερώνουν ότι έχουν και αυτά τα πράγματα ', κατέληξε η Danae. Δείτε μερικές από τις εμπνευσμένες φωτογραφίες της στην γκαλερί παρακάτω!
Περισσότερες πληροφορίες: Ίνσταγκραμ | Facebook | Youtube
Διαβάστε περισσότερα
# 1
Πηγή εικόνας: danaemercer
Insta εναντίον της πραγματικότητας - ή Αφήνει να μιλήσει ΦΩΤΙΣΜΟΣ. Επειδή αυτή είναι η κύρια διαφορά σε αυτές τις φωτογραφίες.
Σε ένα, ο αδερφός μου είναι σκόπιμα υπό γωνία στις σκιές. Το πιο απαλό φως κρύβει την κυτταρίτιδα μου και απαλύνει τα περισσότερα από τα σημάδια μου. Είναι κολακευτικό.
Στο άλλο, απλώς απλώνομαι (lol) δίπλα στον καθρέφτη. Τα ισχία και οι μηροί μου βρίσκονται στο φως του ήλιου. Εμφανίζονται εξογκώματα και εξογκώματα.
Υπάρχουν μερικές διαφορές που θέτουν (πυρήνας σφιχτός, γοφούς πίσω, squeeeezzzinnnggg), αλλά ως επί το πλείστον αυτή η φωτογραφία αφορά το LIGHT να κάνει τη μαγεία του.
Όταν δούλευα σε περιοδικά, γυρίσαμε την ανατολή ή το ηλιοβασίλεμα. Στα περισσότερα σετ, υπήρχαν άνθρωποι που κρατούσαν SUN DIFFUSERS και REFLECTORS για να δημιουργήσουν την τέλεια ισορροπία σκιάς και φωτός.
Το ίδιο συμβαίνει και στα ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ, σε διαφορετική μορφή.
Τα περισσότερα μοντέλα insta ξέρουν ΑΚΡΙΒΩΣ πώς να θέτουν και να δουλεύουν τις γωνίες τους.
Και ξέρουν επίσης το ΦΩΣ.
Όπως το SIDE LIGHT, που διαχέεται από ένα παράθυρο, είναι το πιο κολακευτικό για κοιλιακούς αλλά συνήθως αρκετά σκληρό στο πρόσωπο.
Γι 'αυτό θα βλέπετε συχνά ένα τηλέφωνο που καλύπτει το πρόσωπο.
Ή πώς οι σκιά μπορούν να εξαλείψουν απαλά ορισμένους LUMPS και BUMPS.
Όλα αυτά είναι καλά μαζί μου, ειλικρινά.
Είναι τέχνη και φωτογραφία, και δεν υπάρχει ντροπή να θέλω να κοιτάξω FIERCE.
Αλλά θέλω επίσης να σας υπενθυμίσω πόσο φιλτράρεται τόσο πολύ εδώ.
ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕ.
ΤΕΛΕΙΑ
Και πώς δεν πρέπει ποτέ να συγκρίνετε τον εαυτό σας με έναν άγνωστο στο Διαδίκτυο.
Επειδή η καουμπόισσα, βλέπετε μόνο τα στιγμιότυπά τους στο PERFECT LIGHT.
Η πραγματικότητά σας είναι πολύ πιο ποικίλη, διαφορετική και ανθρώπινη από αυτήν.
Είναι πιο τέλεια ατελές. Πραγματικός. Ακατέργαστος.
Και αυτό είναι υπέροχο πράγμα.
Το έχεις.
# 2
Πηγή εικόνας: danaemercer
ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΕΞΕΤΑΣΗ - Ή, δεν με νοιάζει πόσο φουσκωμένοι, πρέπει να φάτε.
Επειδή το σώμα σας ΔΙΑΦΕΡΕΙ τα τρόφιμα.
Ανεξάρτητα από το αν εκπαιδεύσατε εκείνο το πρωί.
Ανεξάρτητα από το αν είχατε πίτσα το προηγούμενο βράδυ.
Φάτε - απαλά, ευγενικά, με τρόπο που γεμίζει την ψυχή σας ή τροφοδοτεί τους στόχους σας.
Και να θυμάστε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μόνο η μισή ιστορία.
Ούτε καν το μισό.
Ούτε ούτε μια στιγμή αναβοσβήνει.
Εδώ πιέζω το στομάχι μου, αψιδώνοντας την πλάτη μου, εκπνέοντας, κρατώντας τα πάντα.
Και bam, τέλεια στάση insta.
Αλλά η πραγματικότητα είναι αυτό:
Όταν νιώθω άγχος, το φούσκωμα μου γίνεται κακό.
Και η όρεξή μου εξαφανίζεται.
Και τα δύο ευαίσθητα, επικίνδυνα πράγματα για όποιον έχει αγωνιστεί ποτέ με αταξία στο φαγητό.
Εδώ λοιπόν, σας θυμίζω κορίτσια να φάτε.
Και από εδώ, διατηρώ τα ίδια πρότυπα.
Απλά μια υπενθύμιση.
Για σενα. Για μένα.
Για όποιον χρειάζεται να το ακούσει.
Φροντίστε τον εαυτό σας κυρίες.
# 3
Πηγή εικόνας: danaemercer
Γνωρίζουμε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα σημαντικό κύλινδρο. Αυτό είναι αίγλη. Αυτό είναι τελειότητα.
Γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι δείχνουν τις καλύτερες πλευρές τους, τις χαρούμενες στιγμές τους, τα περήφανα κομμάτια τους.
Αλλά αυτό δεν είναι ανθρώπινο.
Οι άνθρωποι έχουν τρωτά σημεία και απαλότητα, φόβους και ελπίδες και ευθραυστότητα και ΚΥΤΤΑΡΙΑ και μυαλά που έχουν καλές μέρες και κακές μέρες και ΟΛΟ ΤΟ ΙΤ, οι άνθρωποι έχουν ΟΛΟ ΤΟ.
Αυτός είναι άνθρωπος.
Ας αλλάξουμε τη συζήτηση. Ειδικά ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΤΩΡΑ όταν όλα είναι τόσο απρόβλεπτα και τρομακτικά.
Ας τολμήσουμε να κάνουμε αυτόν τον άγριο, ταραχώδη κόσμο κάτι πιο θετικό. Είτε πρόκειται για μία ανάρτηση, ένα σχόλιο, ένα κομμάτι εξαιρετικής και ισχυρής και πραγματικής ακατέργαστης κάθε φορά.
Το έχεις. . .
# 4
Πηγή εικόνας: danaemercer
Χέρια ψηλά αν μπορείτε να συσχετίσετε!
Το Buuuut αστειεύεται στην άκρη - Ο ΜΑΥΡΟΣ μου συμβαίνει πολύ. Όταν είμαι ορμονική. Όταν είμαι άγχος. Όταν τρώω αυτό ή αυτό. Και τις περισσότερες φορές είμαι καλά με αυτό, αλλά μερικές φορές, μερικές φορές με χτυπά σκληρά.
Σήμερα ήταν μια από αυτές τις μέρες.
Αλλά εδώ μπαίνει η ΑΠΟΔΟΧΗ ΣΩΜΑΤΟΣ. Και εδώ θέλω να πω σε όλους τους GALS.
Η αποδοχή του σώματος μας λέει ότι ακόμη και στις κακές μέρες μας - και θα έχουμε κακές μέρες, ακόμη και ο Lizzo έχει κακές μέρες - αξίζουμε ακόμη να είμαστε ΕΥΘΥΝΕΣ. Εξακολουθούμε να αξίζουμε ΤΡΟΦΙΜΑ. Είμαστε ακόμα απίστευτα πλάσματα που μπορούν να μετακινούνται και να εκπαιδεύονται και να εργάζονται και να παίζουν και να χαλαρώνουν.
Και ότι μια άσχημη ΗΜΕΡΑ ή ΜΙΑ ΚΑΦΗ ΜΠΛΕ δεν μας κάνει ΚΑΚΑ.
Κάθε φορά που αναδύεται ένα από αυτά τα αρνητικά βότσαλα της σκέψης («Είμαι αηδιαστικό» «Είμαι μια αποτυχία» «Ίσως θα έπρεπε να παραλείψω το επόμενο γεύμα»), τυλίξτε το με την απαλότητα της αγάπης.
Επαναλαμβανόμενα έως ότου οι ταλαντώσεις SELF DOUBT παρασύρονται ή ξεθωριάζουν ή ξεχνιούνται, αν μόνο για μια στιγμή.
Αυτό με βοηθάει σε δύσκολες μέρες.
Αυτό μου δίνει δύναμη σε καλούς.
εικόνες τατουάζ πάνω από ουλές αυτοτραυματισμού
Και ειλικρινά, κι εσείς.
Χαίρομαι που είμαστε μαζί σε αυτό.
# 5
Πηγή εικόνας: danaemercer
ΜΕ / ΕΠΙΣΗΣ ΜΟΥ - Επειδή το POSING είναι διασκεδαστικό, αλλά το να κάθεται άνετα είναι ακόμα καλύτερο.
Ας μιλήσουμε τώρα για τους μύθους ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ.
Για χρόνια, σκέφτηκα ότι αν πήρα το CELLULITE μου, θα ήμουν ευτυχισμένος. Ήταν πάντα το κλείσιμο μου.
Έτσι έκοψα θερμίδες.
Έπεσα τα μεγέθη των φορεμάτων.
Συρρικνώθηκα.
Και περίμενα αυτή τη χαρά, για αυτό το αίσθημα εμπιστοσύνης.
Δεν ήρθε. Ούτε καν στο μικρότερο.
Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν με έκανε να νιώθω ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ για τον εαυτό μου.
Και τώρα, τώρα, χρόνια αργότερα, είμαι πιο μαλακός. Squishier. Όχι πείνα.
Ζυγίζω περισσότερο.
Αλλά η καρδιά μου είναι ελαφρύτερη.
Επειδή εδώ έμαθα τον σκληρό τρόπο,
Το πράγμα που οι διαφημίσεις δίαιτας δεν σας λένε ποτέ:
Η ΕΙΚΟΝΑ ΣΩΜΑΤΟΣ ξεκινά από μέσα.
Κάνει.
Νιώθετε άνετα με την κυτταρίτιδα σας; Τα τεντωμένα σημεία σας;
Τα κομμάτια που κουνιέται και κουνιέται και διπλώνουν εδώ ή τσαλακώνουν εκεί;
Όλα αυτά απαιτούν διανοητική εργασία.
Εσωτερική βαριά ανύψωση.
Όπου μέρα με τη μέρα, από μήνα σε μήνα, υπενθυμίζετε στον εαυτό σας πόσο ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΕΣ είστε.
Και πώς το WORTH σας, η ΑΞΙΑ σας ως ΑΝΘΡΩΠΟ, δεν αλλάζει ακόμα και όταν το σώμα σας το κάνει.
Ούτε κανείς άλλος.
Σήμερα λοιπόν, πολεμήστε την επιθυμία να μετρήσετε ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ενάντια σε ό, τι συμβαίνει ή δεν συμβαίνει με το σώμα σας.
Επεκτείνετε την ίδια ευγένεια σε άλλες γυναίκες γύρω σας.
Και αφεθείτε στον εαυτό σας την απαλότητα της λίγης μόνης αγάπης.
Επειδή είσαι υπέροχος. Είσαι υπέροχος.
Αξίζεις.
Θέση ή χαλάρωση, αμμώδης ή ιδρωμένος ή υπνηλία ή σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Είσαι αγαπημένος.
# 6
Πηγή εικόνας: danaemercer
Ας το ομαλοποιήσουμε. Ας μοιραστούμε τα μέρη μας που είναι δυνατά και άγρια και στάση, και τα μέρη μας που είναι πιο μαλακά, ωμά, ανθρώπινα.
Μια γυναίκα μου έστειλε μήνυμα σήμερα ότι της αγόρασε το πρώτο μπικίνι.
Πάντα πίστευε ότι ήταν πολύ αδιάκριτη, πολύ «ατελής», για να αποκτήσει ένα.
Αλλά σήμερα κατάλαβε διαφορετικά.
Αυτό το κορίτσι πήγε για ψώνια.
Κάθε εβδομάδα, οι γυναίκες μου μιλούν για σορτς. Σχετικά με την κυτταρίτιδα στα πόδια τους. Περίπου λακκάκια στους μηρούς τους. Και για το πώς, πώς ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ, να μην τα φορούν. Δεν μπορούν να φορούν σορτς.
Μόνο αυτό αλλάζει.
Αυτοί αλλάζουν.
Αλλάζουμε.
Μέρα με τη μέρα, δεύτερο με δεύτερο, αλλάζουμε αυτό που είναι φυσιολογικό.
Προχωρούμε σε αυτά τα σορτς, αγοράζουμε αυτά τα μπικίνι, μιλώντας τα ΜΑΘΗΜΑΤΑ μας και τις αλήθειες μας, φτιάχνουμε το μυαλό μας, είμαστε όλα τα υπέροχα, περίπλοκα κομμάτια που συνδυάζονται μαζί για να κάνουν ΓΥΝΑΙΚΕΣ και ΓΥΝΑΙΚΕΣ.
Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα, μια ματιά. Μια μικρή φωτογραφία για να σας υπενθυμίσει ένα πολύ, πολύ μεγάλο πράγμα:
Δεν σχεδιάζετε να είστε τέλειοι.
Η δύναμή σας βρίσκεται σε όλα τα COMPLEX, όλα τα NUANCED, όλα αυτά είναι MAGNIFICENT και, ναι, όλα αυτά είναι υπέροχα NORMAL.
Σαν λακκάκια. Όπως οι ανασφάλειες. Όπως σύγχυση και ελπίδες και υπέροχες φωτογραφίες και κακές στιγμές και γέλιο και ΟΛΑ.
Είμαστε σε αυτό μαζί.
Ακόμα κι αν είναι μόνο μία φωτογραφία «Instagram και επίσης Instagram» κάθε φορά. Χ
# 7
Πηγή εικόνας: danaemercer
Αυτό που βλέπετε σε σχέση με αυτό που ΔΕΝ - αλλά επίσης, το CELLULITE ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΥΕΛΟ.
Δεν είναι.
Μια καλή πρόθεση γλίστρησε στα σχόλιά μου τις προάλλες επισημαίνοντας πώς η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί εάν αποτοξινώσετε με πράσινο χυμό και καθαρίσετε όλα τα πράγματα.
Μια λιγότερο καλοπροαίρετη ομάδα ανδρών σχολίασε ένα άρθρο σχετικά με το νούμερο μου $ και πώς έπρεπε να φτάσω στο γυμναστήριο.
Ας το βρούμε λοιπόν: Η κυτταρίτιδα δεν είναι ανθυγιεινή.
Υπάρχει πάνω από το 80% των γυναικών.
ΜΠΟΡΕΙ να αυξηθεί με τα αποθέματα λίπους και να μειωθεί με τον αντίθετο τρόπο, αλλά συνδέεται επίσης απλά με το πώς οι γυναίκες αποθηκεύουν το λίπος - κάτι που ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ να επιβιώσουμε. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ.
Είμαι δημοσιογράφος υγείας. Είμαι πιστοποιημένος εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης. Αυτά τα πράγματα έχουν σημασία για μένα.
Αλλά περισσότερο από αυτό, είμαι μια γυναίκα που πρέπει να υπάρχει σε αυτόν τον ΚΟΣΜΟ.
Σε έναν ΚΟΣΜΟ όπου με κάποιο τρόπο οι εταιρείες έχουν ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΕΝΗ και ΣΤΡΟΓΓΥΛΗ κυτταρίτιδα τόσο πολύ που θεωρείται ασυνήθιστο, ως «ελάττωμα», ως ανθυγιεινό.
Και αν πρέπει να βιώσω αυτά τα πράγματα, ακόμη και σε ένα τόσο απίστευτα προνομιακό λεπτό λευκό σώμα;
Μπορώ μόνο να φανταστώ πόσο εκθετικά χειρότερα πρέπει να είναι για πιο περιθωριοποιημένες ομάδες.
Ας το επαναλάβουμε ξανά και ξανά: Η κυτταρίτιδα είναι ΚΑΝΟΝΙΚΗ. Είναι ΥΓΕΙΑ.
Και είναι κάτι που σίγουρα ελπίζω να δούμε πολύ περισσότερα.
Είμαστε μαζί μαζί κορίτσια.
Το έχεις.
# 8
Πηγή εικόνας: danaemercer
TW - ΝΕΟ YOUTUBE - Υποτροπή Διατροφικής Διαταραχής - Η ιστορία μου
Υπάρχουν τόσα πολλά που θέλω να πω.
Τα περισσότερα από αυτά μιλάω σε αυτό το βίντεο (σύνδεσμος στο βιογραφικό): Πώς είναι τόσο συνηθισμένο να έχουμε διαταραγμένες σκέψεις σχετικά με το φαγητό; πώς είναι φυσιολογικό να καταπολεμάς τη μάχη; πώς μερικές φορές αρνούμαστε ότι έχουμε πρόβλημα για μέρες και εβδομάδες και χρόνια.
Πόσο καλύτερα γίνεται αξίζει τον κόπο.
Πώς δεν είστε μόνοι αν βρεθείτε σε μια γκρίζα περιοχή όπου συγκρούονται η εικόνα του σώματος και η ψυχική υγεία και οι εξωτερικές πιέσεις. Επέστρεψα μια φορά, πριν από τέσσερα χρόνια. Συμβαίνει και είναι φρικτό και ακόμα. Ακόμη. Είμαστε ανθεκτικοί.
Πώς θα είναι εντάξει.
Ωστόσο, δεν είμαι απόλυτα σίγουρος πώς να πω τόσα πολλά πράγματα, τώρα περισσότερο από ποτέ.
Επειδή συνειδητοποιώ ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο περίπλοκες από ποτέ.
Και ότι υπάρχουν ολόκληρες κοινότητες που έχουν μείνει έξω από τη θεραπεία, την έρευνα, την αναπαράσταση.
Ίσως σκοντάφτετε και αυτά τα πράγματα.
Ίσως είσαι αυτό το κορίτσι.
Λοιπόν, τώρα, επιτρέψτε μου να το πω:
Εάν αγωνίζεστε, γνωρίζετε ότι η ανάκαμψη είναι δυνατή.
Εάν έχετε αναρρώσει, θυμηθείτε συνεχώς τον λόγο σας.
Και αν νιώθετε μόνος, ξέρετε ότι δεν είστε.
Οχι τώρα.
Ποτέ.
Θα είναι εντάξει.
Θα είναι εντάξει. . . .
# 9
Πηγή εικόνας: danaemercer
Ιδιο κορίτσι. Ιδια ημέρα. ΙΔΙΟΤΗΤΑ. Αλλά δεν βλέπουμε και τους δύο αυτούς τύπους φωτογραφιών στον ίδιο βαθμό στα κοινωνικά μέσα.
Ο διαδικτυακός κόσμος φιλτράρεται. Εδώ, TikTok, Twitter, οπουδήποτε.
Είναι μια σειρά από μαγικές στιγμές και τέλειες πόζες που έχουν γίνει επανεκτύπωση και φιλτράρισμα και προσαρμογή έως ότου ενσωματώσουν το ιδανικό.
Αυτό δεν αφορά μόνο τη ροή των «ιδανικών» σωμάτων. Πηγαίνει για απίστευτα ρομαντικές περιπέτειες ή δροσερές τέχνες ή τέλειες γονικές στιγμές.
Όλα αυτά, όλα όσα εμφανίζονται, είναι συχνά μέρος του HIGHLIGHT REEL κάποιου άλλου.
Και είναι εύκολο να νιώσετε ότι το REAL μας δεν μετράει αρκετά.
Μόνο το REAL σας είναι υπέροχο. Είναι ελαττωματικό και περίπλοκο και περίπλοκο, αλλά είναι επίσης ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ. Είναι επίσης αυθεντικό και ωμό και ΕΣΕΙΣ.
Και αυτό? Αυτό είναι πολύ πιο απίστευτο από ό, τι οτιδήποτε τα κοινωνικά μέσα θα μπορούσαν να ελπίζουν να εμφανιστούν. .
# 10
Πηγή εικόνας: danaemercer
Insta vs Reality / ή γιατί η ΤΕΛΕΙΑ είναι ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ.
Η τελειότητα βάζει τείχος μεταξύ μας και άλλων.
Κάνει.
Είτε βρίσκεται σε ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ή ΖΩΝΤΑΝ ΜΑΣ ΖΩΝΕΣ.
Ειδικά για εμάς ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ
Επειδή δείχνει μόνο τα λαμπερά κομμάτια μας. Τα στάδια μας. Οι ΜΑΣΚΕΣ μας που φορούμε όταν φοβόμαστε ήσυχα κανείς δεν θα μας αγαπήσει διαφορετικά.
Αποδεικνύει ότι είμαστε καλά μικρά κορίτσια.
Μόνο εδώ είναι το πράγμα:
Η ΤΕΛΕΙΑ δημιουργεί αυτό το φράγμα.
Επειδή τελικά, είναι μόνο μισή αλήθεια. Μια σύντομη στιγμή. ΜΙΑ ΣΤΑΘΜΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ.
Και εμείς οι άνθρωποι, είμαστε πιο περίπλοκοι από αυτό.
Είμαστε ωμή και αδέξια με κοιλιακά γέλια και κυτταρίτιδα και φόβους και
όνειρα τόσο εύθραυστα που τολμούμε μόνο να τα ψιθυρίσουμε στην ύπαρξη.
Σήμερα λοιπόν, δείξτε σε κάποιον τον ατελή σας. Δείξτε τους το πραγματικό σας.
Αφήστε τους να σας δουν για όλη τη λαμπρότητα και τη δόξα που είστε, και αφήστε τον εαυτό σας να ΔΕΙΤΕ για το ίδιο.
Είτε απλώς λικνίζετε τα WIGGLES σας στην ΠΑΡΑΛΙΑ είτε ανοίγετε τα ΕΛΠΙΔΑ σας.
ΔΕΙΤΕ ΣΑΣ.
Ως κάποιος που μόλις άρχισε να αγκαλιάζει την ευπάθεια στα 30 της, εμπιστευτείτε με αυτό:
Είναι πολύ πιο απίστευτο από ό, τι θα μπορούσε να ελπίζει η τελειότητα.
Είναι ανθρώπινο.
Είναι υπέροχο.
Είναι αληθινό
#έντεκα
Πηγή εικόνας: danaemercer
Το Insta vs Reality / Ή η αλλαγή του ΣΩΜΑΤΟΣ σας δεν αλλάζει την ΕΙΚΟΝΑ ΣΩΜΑΤΟΣ σας.
Υπήρχε μια στιγμή στη ζωή μου όταν ήμουν παθιασμένος με το να είμαι αδύνατος.
Παράλειψα τα γεύματα. Αναμνήσεις. Στιγμές.
Ήμουν πεπεισμένος αν έχασα αυτά τα επόμενα 10 κιλά, αν έβγαζα αυτόν τον μαγικό αριθμό στο μυαλό μου, θα ένιωθα καλά. Ισχυρός.
ΑΞΙΟΣ.
Ήμουν πεπεισμένος ότι θα αγαπούσα.
Και αυτό ίσως, ίσως, θα ήθελα και εγώ να αγαπώ.
Αλλά εδώ είναι το πράγμα:
Η συρρίκνωση άλλαξε ΤΙΠΟΤΑ.
Εκτός κάποιου αριθμού σε κλίμακα.
Τώρα είμαι βαρύτερος. Παλαιότερα.
Και δεν ένιωσα ποτέ πιο σίγουρη στο σώμα ή στον εαυτό μου.
Εξακολουθεί να είναι έργο σε εξέλιξη (πάντα, ίσως πάντα), αλλά βλέπω το ΚΥΤΤΑΡΙ μου και δεν νιώθω ντροπή.
Βλέπω τα άκρα μου με όλα τα κομμάτια τους σε ΟΛΟ ΤΟΝ ΦΩΤΙΣΜΟ και αγαπώ τι μπορούν να κάνουν για μένα.
Και βλέπω την καρδιά μου, αδέξια όπως είναι, σκοντάφτει όπως είναι, και την άφησα. Το άφησα να υπάρχει χωρίς κρίση.
Σήμερα λοιπόν, θέλω να σας υπενθυμίσω κάτι και πάλι πολύ για να μάθω:
Η αλλαγή της εμφάνισής μας δεν θα διορθώσει τι συμβαίνει ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ.
Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και να ιδρώσουμε και να φάμε όλα τα χόρτα, αλλά αν δεν λύσουμε αυτό που συμβαίνει στις καρδιές μας ή στο μυαλό μας, αυτές οι σκέψεις θα παραμείνουν.
Αυτές οι μάχες θα παραμείνουν.
Είτε σχετίζονται με το πώς βλέπουμε τους ΣΩΜΑΤΟΣ μας
είναι το παιδί buu το πιο δυνατό buu
Ή πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας.
Η δουλειά ξεκινά μέσα.
Στα κεφάλια μας.
Στις καρδιές μας.
Στα ήσυχα, ωμά, τρυφερά κομμάτια της ψυχής μας, που κάθονται τόσο εύθραυστα και τόσο ντροπαλά απλά φωνάζοντας για αγάπη.
Σε όλα αυτά τα μέρη, εκεί συμβαίνει η πραγματική αλλαγή.
Και αυτό είναι κάτι που δεν μπορούμε να μοιραστούμε ποτέ σε μια φωτογραφία insta / reality.
Αλλά σίγουρα μπορούμε να αρέσουμε όλα τα ίδια.
Έχεις αυτό το κορίτσι.
# 12
Πηγή εικόνας: danaemercer
Δεν χρειάζεται να είμαστε ΤΕΛΕΙΟΙ για να είμαστε άξιοι της ΑΓΑΠΗΣ.
Μου πήρε χρόνια να το μάθω.
Κατά κάποιο τρόπο, μαθαίνω ακόμα αυτό.
Εξακολουθώντας να ανακαλύπτουμε πόσο σημαντικό είναι να είναι ευπαθή στη σύνδεση με άλλους ανθρώπους και πόσο κρίσιμο είναι να είμαστε ΕΙΔΙΚΟΙ ΜΑΣ, όχι μόνο η γυαλιστερή, λαμπερή, λαμπερή έκδοση μιας μάσκας που μπορούμε να προσποιούμαστε.
Θυμάμαι την πρώτη φορά που μίλησα με κάποιον για τη διατροφική μου διαταραχή.
Υπήρχε ένα μέρος μου, ένα μεγάλο μέρος μου, που ανησυχούσαν ότι δεν θα με αγαπούσαν πλέον.
Γιατί ποιος θα μπορούσε να αγαπήσει κάτι τόσο σπασμένο;
Ωστόσο, όταν άνοιξα, ο κόσμος μου άλλαξε.
Βρήκα υποστήριξη. Δύναμη σε άλλους. Ευγένεια σε άλλους. Και ένα είδος αποδοχής που δεν ήξερα καν ότι χρειαζόμουν.
Και θυμάμαι πώς ήταν να είμαι με κάποιον που αγαπούσε το σώμα μου μόνο όταν φαινόταν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Λεπτός. Εύθραυστο.
Πώς άρχισε να χωρίζει κομμάτια από μένα.
Πώς άρχισε να ψιθυρίζει ότι ποτέ δεν θα άξιζα πραγματικά την αγάπη.
Και πόσο λάθος, τόσο πολύ λάθος, αυτή η φωνή ήταν, αυτή η κατάσταση ήταν.
Αυτή η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, αυτόν τον μήνα, αυτό το ΧΡΟΝΟ, θέλω να το επαναλάβετε ξανά και ξανά στον εαυτό σας: είστε ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΣ ΑΓΑΠΗΣ.
Σπασμένα κομμάτια. Ισχυρά κομμάτια. Σε στάση. Ατέλειες. Όποιο βάρος. Οποιοδήποτε μέγεθος. Οποιοδήποτε σχήμα ή στυλ ή μορφή. Ολοι σας.
Επειδή οι άνθρωποι είναι περίπλοκοι.
ΕΙΝΑΙ πολύπλοκοι.
Και αυτό είναι πράγματι ισχυρό, υπέροχο, ΑΓΑΠΗ
# 13
Πηγή εικόνας: danaemercer
Η ΥΓΕΙΑ δεν είναι μέγεθος. Δεν είναι αριθμός. Και είναι βέβαιο ότι δεν είναι ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ.
Μακάρι να μπορούσα να επιστρέψω και να το πω στον νεότερο εαυτό μου. Επειδή υπήρχε μια στιγμή που έκανα δίαιτα και προπόνηση και λιμοκτονούσα το μεγαλύτερο μέρος αυτής της κυτταρίτιδας. Η υγεία, η πραγματική υγεία, ήταν το τελευταίο πράγμα στο μυαλό μου.
Το ίδιο συμβαίνει και σε πολλούς από εμάς όταν έχουμε τους στόχους μας να στρίψουν στο μυαλό μας. Όταν συγχέουμε τι πραγματικά έχει σημασία με αυτό που είπε κάποια κοινωνία ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ.
Σήμερα λοιπόν, θέλω να σας προκαλέσω να επικεντρωθείτε στην ΚΑΛΥΤΕΡΗ, όχι στο ΒΑΡΟΣ.
Κοιτάξτε τι ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ το σώμα σας ΓΙΑ ΣΑΣ, αντί απλώς τι «πρέπει».
Εξερευνήστε πώς αισθάνεστε όταν μετακινείτε, διαλογίζετε, ξεκουράζεστε και αναρρώνετε, με οποιονδήποτε μοναδικό και όμορφο τρόπο ΑΠΑΝΤΕΙΤΑΙ ΜΕ ΣΑΣ.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας, όσες φορές μπορείτε, όσο συχνά χρειάζεστε, ότι η ΥΓΕΙΑ δεν είναι ΔΕΙΤΕ.
Είναι πολύ μεγαλύτερο, πολύ δυνατότερο, πολύ καλύτερο από αυτό.
Και αγάπη μου, έτσι κι εσύ.
# 14
Πηγή εικόνας: danaemercer
Τα κοινωνικά μέσα τείνουν προς το τέλειο. Με την ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΜΑΖΙ ΜΑΣ, μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό. Ας κανονικοποιήσουμε τα κανονικά σώματα. Ας δείξουμε τις καλές γωνίες και τις ωμές γωνίες μας και όλα τα ενδιάμεσα. Για τον εαυτό μας. Για τις ελπίδες και τους φόβους μας. Και κυρίως το ένα για το άλλο
#δεκαπέντε
Πηγή εικόνας: danaemercer
ONLINE vs REALITY - Η έκδοση SITTING
Επαναλάβετε μετά από μένα: ΔΕΝ θα συγκρίνω το πραγματικό μου με τον κύλινδρο HIGHLIGHT κάποιου άλλου.
Αφιερώνουμε πολλές φορές στα τηλέφωνά μας αυτήν τη στιγμή.
Και μια μεγάλη τελειότητα κοιτάζει πίσω μας.
Ακολουθεί ένα μόνο παράδειγμα: Η κλασική στάση γονατιστή FITSPO / BIKINI.
Ο πυρήνας μου είναι σφιχτός, οι γοφοί έσκισαν πίσω, συμπίεση αγκαλιά, βραχίονα πάνω, πόδια προς την κάμερα. Φαίνεται λίγο τρελό από το πλάι, αλλά είναι εξαιρετικά κολακευτικό.
ΣΥΝΕΧΕΤΑΙ γυρίσω την ανατολή του ηλίου, η οποία έχει πολύ πιο απαλό, καλύτερο φως από το μεσημέρι.
Όλα αυτά δημιουργούν ένα από αυτά τα υπέροχα μικρά INSTA SNAPS.
Μόνο έτσι δεν θα κάθισα πραγματικά.
Στην πραγματική ζωή, κάθομαι, σαν άνθρωπος.
Αναπαυτικά.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε τη στάση, GO για αυτό. Λικνίστε το. Τραβήξεις αυτές τις άγριες φωτογραφίες.
Εάν δεν θέλετε να το δοκιμάσετε, επίσης δροσερό.
Ήθελα απλώς να σας υπενθυμίσω ότι τα κοινωνικά μέσα φιλτράρονται.
Οι ταινίες φιλτράρονται. Τα περιοδικά φιλτράρονται.
Κανένα από αυτά δεν είναι ένα πρότυπο με το οποίο πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας.
ΕΣΕΙΣ, όπως είσαι, με τη δική σου ηλιοφάνεια και χαμόγελο και καρδιά και ψυχή, αυτό είναι πολύ απίστευτο.
Και χαίρομαι που είστε εδώ.
Χαίρομαι που είσαι αληθινός.
# 16
Πηγή εικόνας: danaemercer
Εγώ κι εγώ, γιατί οι κοιλιακοί και το φούσκωμα μπορούν να συμβούν στο ίδιο σώμα και οι γωνίες μπορούν να κρύψουν την κυτταρίτιδα, και όλα αυτά είναι εντάξει. Σήμερα θέλω να φωνάξω σε όλες τις γυναίκες που εργάζονται για να αγαπήσουν το σώμα τους, γιατί αυτά τα πράγματα είναι σκληρά και είμαι περήφανος για εσάς.
# 17
Πηγή εικόνας: danaemercer
ΠΡΙΝ και ΜΕΤΑ μετασχηματισμοί είναι τόσο πολύ εύκολο να FAKE. Και οι περίεργες μάρκες, όπως εκείνες που πωλούν DIET TEAS ή DIET JABS (το νεότερο φρικτό πράγμα που έπληξε την αγορά) συχνά κάνουν ακριβώς αυτό.
Έτσι, προτού μπω στο ANGLES και την τεχνική και όλα αυτά θα εκθαμβωτικά, θέλω απλώς να το πω:
Πρόσεχε.
Ειδικά για τους εφήβους εδώ, ή εκείνους από εμάς που έχουμε αγωνιστεί με διαταραγμένη εικόνα του σώματος.
Πρόσεχε.
Οι εταιρείες Dodgy θα χρησιμοποιήσουν μεθόδους dodgy για να προσπαθήσουν να σας πουλήσουν πράγματα που δεν χρειάζεστε.
Πράγματα όπως τα τσάγια που σας κάνουν να κόβετε τα σπυράκια ή τα χάπια που βρωμίζουν το σώμα σας ή χάπια που κάνουν την καρδιά σας να τρέχει.
Οι στόχοι για την ΥΓΕΙΑ είναι απίστευτοι.
Υπάρχουν και ΦΟΡΤΙΑ GENUINE FITNESS μετασχηματισμών εδώ. Πολλά ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ «πριν και μετά», τα οποία μοιράζονται οι λαοί που είναι περήφανοι για όλα που έχουν επιτύχει. Αυτά είναι απίστευτα. Πάντα έχω και πάντα θα ΥΠΟΒΑΛΛΩΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ως πράξη αυτο-αγάπης.
Αυτή η ανάρτηση δεν αφορά αυτό.
Πρόκειται για ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Ή με το DETOX TEAS. Ή με την πιο πρόσφατη επίθεση των SKINNY SHOTS. Και όλα τα απαίσια, απαίσια ψεύτικα που τυλίγονται γύρω από προϊόντα που ασχολούνται περισσότερο με τα ΧΡΗΜΑΤΑ παρά με την ΚΑΛΥΤΕΡΗ.
Πρόκειται να μάθετε να είστε προσεκτικοί.
Και για να δείτε το Διαδίκτυο με κριτικό μάτι - ειδικά όταν πρόκειται για χρήματα.
Τώρα, αν είστε περίεργοι για ΠΩΣ πήρα αυτές τις ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ, εδώ είναι τι έκανα:
Τράβηξε τα κάτω μου ψηλότερα (μεγαλύτερη γραμμή ποδιών).
Τοξωτή πλάτη μου (η μέση φαίνεται μικρότερη, η αγκαλιά μεγαλύτερη).
Έπεσε στα ισχία μου.
Πίεσα τον πυρήνα μου.
Έπαιξε με φως και σκιές για να κρύψω την κυτταρίτιδα μου.
Ανταλλάχθηκε με πιο κολακευτικά ρούχα.
Και BAM. Πριν έως μετά σε 10 δευτερόλεπτα επίπεδο.
Δοκιμάστε το αν θέλετε. Είναι σχεδόν μια προπόνηση στην πλάτη.
Ορίστε λοιπόν.
Χαίρομαι που βρίσκεστε εδώ.
Ελπίζω ότι αυτό βοήθησε.
Μην αγοράζετε ποτέ ένα κοκαλιάρικο τρύπημα.
Είμαστε σε αυτό μαζί.
# 18
Πηγή εικόνας: danaemercer
Στα κοινωνικά μέσα, έχουμε την τάση να βλέπουμε μόνο «ΚΑΛΕΣ» γωνίες. Και, να τους δείξουμε μόνο.
Είναι ανθρώπινο, γιατί θέλουμε να δούμε την ΠΥΡΚΑΓΙΑ και να νιώθουμε ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ και να έχουμε όλες αυτές τις υπέροχες ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ.
Όλα είναι εντάξει. Αυτό είναι εντάξει.
Αλλά σήμερα ήθελα απλώς να σας υπενθυμίσω:
Τι βλέπετε δημοσιεύτηκε εδώ;
Τι βλέπετε να γεμίζει τη ροή σας αυτήν τη στιγμή;
Όλες αυτές οι προπονήσεις και αυτές οι απίστευτες συνταγές και εκείνοι οι άνθρωποι κάνουν καταπληκτικά πράγματα με τους καταπληκτικούς συνεργάτες τους στα καταπληκτικά σπίτια τους σε καραντίνα;
παλιούς ηθοποιούς που φαίνονται νέοι
Φιλτράρεται.
Είναι πολλές «καλές γωνίες» και επιμελημένα σημεία τελειότητας.
Γι 'αυτό, θυμηθείτε ότι όταν κάνετε κύλιση - ειδικά αν αρχίσετε να μπαίνετε σε αυτό το επικίνδυνο παιχνίδι σύγκρισης
Πείτε στον εαυτό σας καθώς προχωράτε:
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα HIGHLIGHT REEL περισσότερο από το REAL.
Και τα πάτε καλά.
Πραγματικά.
Πραγματικά.
# 19
Πηγή εικόνας: danaemercer
Σύρετε προς τα δεξιά. Αυτή η εικόνα ήταν τόσο δύσκολο για μένα να μοιραστώ. Τόσο δύσκολο. Έβγαλα σχεδόν από την εκστρατεία αρκετές φορές (απλώς ρωτώ @waleed_shahi για όλες τις τηλεφωνικές κλήσεις. Δείχνει το φούσκωμά μου στα χειρότερα, τα ραγάδες μου, την κακή μου πλευρά. Και ακόμη. Εγώ είμαι. Πραγματικά, ελαττωματικά, ανθρώπινα, αλλά τα προωθούν όλα. Είμαι τόσο ευγνώμων που είμαι pa
#είκοσι
Πηγή εικόνας: danaemercer
Τα BUMS έχουν συχνά ΚΥΤΤΑΡΙΑ. Λεπτές αλήτες. Τα ζουμερά μπαμπού. Οι γυμναστές κάνουν. Και κανένα από αυτά δεν είναι πρόβλημα.
Παίρνω DMs καθημερινά από gals λέγοντας ότι αισθάνονται ότι πρέπει να διορθώσουν την κυτταρίτιδα τους.
Βλέπουν τα λακκάκια ως κάτι που πρέπει να ιδρώνουν και να εκπαιδεύονται και να τρώνε μακριά.
Ίσως αν τρίβουν αρκετό αβοκάντο-λάδι-καφέ στο δέρμα τους και κάνουν 20.000 καταλήψεις, τότε τα παπούτσια τους θα γίνουν κακάκια από χάλυβα.
Και ενώ η άσκηση μπορεί μερικές φορές να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, μερικές φορές δεν συμβαίνει.
Μερικές φορές αυτά τα λιγάκια και οι κουνήματα είναι μόνο μέρος αυτών που μας κάνουν να μας κάνουν.
Σπάνια το βλέπουμε στο FITSPO ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ γιατί είναι πολύ εύκολο να το κρύψετε: ρίξτε κολάν, τραβήξτε φωτογραφίες σε σκιές, σταθείτε σε ορισμένες πόζες και μπαμ. Τέλειο ροδάκινο χωρίς μια πτυχή στο site.
Έτσι, σήμερα θέλω απλώς να σας υπενθυμίσω:
Η αλήθεια είναι υπέροχη.
Το σώμα σας είναι υπέροχο.
Και το κίνητρό σας για άσκηση, για κίνηση, δεν πρέπει ποτέ να προέρχεται από έναν τόπο τιμωρίας.
Τώρα βγείτε εκεί και κουνήστε όλα όσα σας έδωσε η μαμά σας. Κυτταρίτιδα, ραγάδες, εμβάπτιση και όλα και όλα.
#είκοσι ένα
Πηγή εικόνας: danaemercer
Δίνεις στον εαυτό σου έναν ΓΑΜΟ ενώ στέκεσαι σε μαλακές Σκιές το μυστικό για μια ΜΕΓΑΛΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΜΠΟΥΤΙ;
Λοιπόν, όχι εξ ολοκλήρου, αλλά είναι βέβαιο ότι το heck σας φέρνει 2/3 στον δρόμο εκεί. Προσθέστε λίγο ισχίο και οπίσθια αψίδα και πηγαίνετε σε αυτόν τον τέλειο επιρροή BELFIE.
Για αληθινά όμως: σλιπ και μπλούζες μπικίνι ψηλά ψηλά στους γοφούς και τους μηρούς φαίνεται πραγματικά κολακευτικό σε μια φωτογραφία. Είναι παράξενο για προφανείς λόγους, αλλά είναι υπέροχο για αυτά τα instasnaps.
Και είναι τόσο κοινό. Παρακολουθήστε και θα δείτε τις περισσότερες φωτογραφίες με μποτάκια να φωτογραφίζονται με αυτόν τον τρόπο.
Ετσι! Ορίστε. Απολαύστε μερικές άγριες φωτογραφίες του εαυτού σας αν θέλετε. Ή απλώς αποθηκεύστε αυτό το κομμάτι της γνώσης «insta VS reality» για οποιαδήποτε στιγμή όταν μπαίνετε σε αυτό το φοβερό παιχνίδι σύγκρισης κοινωνικών μέσων.
Όπως πάντα, θυμηθείτε ότι αυτή η πλατφόρμα (και, hey, περιοδικά, βίντεο, ολόκληρη η επαγγελματική παρτίδα) είναι πολύ φιλτραρισμένη.
Η αλήθεια είναι υπέροχη.
Δεν απαιτείται γάμος. . . .
# 22
Πηγή εικόνας: danaemercer
# 2. 3
Πηγή εικόνας: danaemercer
Διορθώστε τα SADDLEBAGS άμεσα με αυτό το απλό TRICK!
Ή όχι. Ή όχι. Το κόλπο είναι εύκολο (θέτει - γοφούς πίσω, γόνατα περιστρέφονται, πυρήνα σφιχτά, ώμοι προς τα πάνω). Αλλά ας το ξεχάσουμε αυτό για μια στιγμή.
Θέλω να μιλήσω για τα SADDLEBAGS.
Έμαθα ότι είχα σακούλες όταν ήμουν 13 ετών. Ακόμα και στο πιο λεπτό μου, αυτό το σαρκώδες μέρος των μηρών μου δεν έχει φύγει ποτέ. Μπορώ να το θέσω, αλλά αυτές οι τσάντες είναι ακόμα εκεί.
Για πολλά χρόνια, ήξερα ότι οι τσάντες μου ήταν ένα κακό πράγμα.
Δεν ρώτησα γιατί.
Απλώς το ξέρω.
Μόνο αυτό μιλούσε για τη διατροφή.
Δεν ήμουν εγώ.
Και κοριτσάκι, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΣΑΣ.
Επειδή το SADDLEBAGS κάθεται ακριβώς δίπλα στους βροντές μηρούς ή τα πόδια της γαλοπούλας ή τα φτερά νυχτερίδας στη λίστα των φοβερών λέξεων που προορίζονται να υποβαθμίσουν το σώμα μιας γυναίκας.
Ακριβώς επειδή αυτές οι λέξεις ΥΠΑΡΧΟΥΝ δεν σημαίνει ότι πρέπει να Δίνουμε ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΤΟΥΣ.
Όχι όταν κοιτάζουμε το καθρέφτη.
Όχι όταν είμαστε παγιδευμένοι, χαλαροί, γελάμε και ανοίγουμε, σε μια φωτογραφία.
Όχι όταν δοκιμάζουμε ρούχα που δεν ταιριάζουν.
Όχι όταν το σώμα μας αλλάζει και κυμαίνεται με τις μαλακές βάρδιες.
Όχι καμία από αυτές τις στιγμές.
Τα σώματά μας είναι ΔΩΡΕΑΝ. Είναι τα σπίτια που έχουμε χτίσει. Δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσουμε να τα κάψουμε.
Αντ 'αυτού, ας αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας με καλοσύνη. Ας θυμηθούμε ότι τόσο πολύ το ντροπή που νιώθουμε γύρω από το ΔΕΡΜΑ μας μας έχει επιβληθεί από μια βιομηχανία διατροφής 72 δισεκατομμυρίων δολαρίων.
Και ότι είμαστε ΔΥΝΑΜΙΚΟΙ. Ισχυρός. Ικανός. Έξυπνο και έξυπνο και ανόητο και απαλό, και πολύ περισσότερο από μια ανόητη κολλώδη λέξη που θα προσπαθούσε να προτείνει.
Ορίστε λοιπόν στις τσάντες.
Αλλά περισσότερο από αυτό, εδώ για να ξεφύγουμε από την κουλτούρα διατροφής αποσκευών προσπαθεί να μας πνίξει.
Έχεις αυτό το κορίτσι. .
# 24
Πηγή εικόνας: danaemercer
TW - ΝΕΟ YOUTUBE - Υποτροπή Διατροφικής Διαταραχής - Η ιστορία μου
Υπάρχουν τόσα πολλά που θέλω να πω.
Τα περισσότερα από αυτά μιλάω σε αυτό το βίντεο (σύνδεσμος στο βιογραφικό): Πώς είναι τόσο συνηθισμένο να υπάρχουν διαταραγμένες σκέψεις γύρω από το φαγητό; πώς είναι φυσιολογικό να καταπολεμάς τη μάχη; πώς μερικές φορές αρνούμαστε ότι έχουμε πρόβλημα για μέρες και εβδομάδες και χρόνια.
Πόσο καλύτερα γίνεται αξίζει τον κόπο.
Πώς δεν είστε μόνοι αν βρεθείτε σε μια γκρίζα περιοχή όπου συγκρούονται η εικόνα του σώματος και η ψυχική υγεία και οι εξωτερικές πιέσεις. Επέστρεψα μια φορά, πριν από τέσσερα χρόνια. Συμβαίνει και είναι φρικτό και ακόμα. Ακόμη. Είμαστε ανθεκτικοί.
Πώς θα είναι εντάξει.
Ωστόσο, δεν είμαι απόλυτα σίγουρος πώς να πω τόσα πολλά πράγματα, τώρα περισσότερο από ποτέ.
Επειδή συνειδητοποιώ ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο περίπλοκες από ποτέ.
Και ότι υπάρχουν ολόκληρες κοινότητες που έχουν μείνει έξω από τη θεραπεία, την έρευνα, την αναπαράσταση.
Ίσως σκοντάφτετε και αυτά τα πράγματα.
Ίσως είσαι αυτό το κορίτσι.
Λοιπόν, τώρα, επιτρέψτε μου να το πω:
Εάν αγωνίζεστε, γνωρίζετε ότι η ανάκαμψη είναι δυνατή.
Εάν έχετε αναρρώσει, θυμηθείτε συνεχώς τον λόγο σας.
Και αν νιώθετε μόνος, ξέρετε ότι δεν είστε.
Οχι τώρα.
Ποτέ.
Θα είναι εντάξει.
Θα είναι εντάξει. . . .
# 25
Πηγή εικόνας: danaemercer
TW - ΝΕΟ YOUTUBE - Υποτροπή Διατροφικής Διαταραχής - Η ιστορία μου
Υπάρχουν πολλά που θέλω να πω.
Τα περισσότερα από αυτά μιλάω σε αυτό το βίντεο (σύνδεσμος στο βιογραφικό): Πώς είναι τόσο συνηθισμένο να υπάρχουν διαταραγμένες σκέψεις γύρω από το φαγητό; πώς είναι φυσιολογικό να καταπολεμάς τη μάχη; πώς μερικές φορές αρνούμαστε ότι έχουμε πρόβλημα για μέρες και εβδομάδες και χρόνια.
Πόσο καλύτερα γίνεται αξίζει τον κόπο.
Πώς δεν είστε μόνοι αν βρεθείτε σε μια γκρίζα περιοχή όπου συγκρούονται η εικόνα του σώματος και η ψυχική υγεία και οι εξωτερικές πιέσεις. Επέστρεψα μια φορά, πριν από τέσσερα χρόνια. Συμβαίνει και είναι φρικτό και ακόμα. Ακόμη. Είμαστε ανθεκτικοί.
Πώς θα είναι εντάξει.
Και όμως δεν είμαι σίγουρος πώς να πω τόσα πολλά πράγματα, τώρα περισσότερο από ποτέ.
Επειδή συνειδητοποιώ ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο περίπλοκες από ποτέ.
Και ότι υπάρχουν ολόκληρες κοινότητες που έχουν μείνει έξω από τη θεραπεία, την έρευνα, την αναπαράσταση.
Ίσως σκοντάφτετε και αυτά τα πράγματα.
Ίσως είσαι αυτό το κορίτσι.
Λοιπόν, τώρα, επιτρέψτε μου να το πω:
Εάν αγωνίζεστε, γνωρίζετε ότι η ανάκαμψη είναι δυνατή.
Εάν έχετε αναρρώσει, θυμηθείτε συνεχώς τον λόγο σας.
Και αν νιώθετε μόνος, ξέρετε ότι δεν είστε.
Οχι τώρα.
Ποτέ.
Θα είναι εντάξει.
Θα είναι εντάξει. . . .
# 26
Πηγή εικόνας: danaemercer
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με έναν ξένο στο Διαδίκτυο.
Εργάζομαι σε μέσα και περιοδικά για πάνω από 10 χρόνια. Και στη δημοσίευση, είναι φυσιολογικό να βλέπουμε επιμελημένα ιδανικά για ονειρικές ζωές, ονείρου.
Αλλά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας λένε μια διαφορετική ιστορία.
Λέει ότι κάθε κορίτσι είναι το διπλανό κορίτσι.
Κάθε στόχος επιτυγχάνεται άνετα.
Και ξαφνικά κάθε supermodel σε ένα superyacht γίνεται ο κανόνας.
Μέρος μας ξέρει ότι δεν είναι αλήθεια.
Μέρος μας ξεχνά.
Έτσι, σήμερα ήθελα απλώς να σας υπενθυμίσω:
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με έναν ξένο στα κοινωνικά μέσα.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με εκατοντάδες τροχούς.
Όχι με τον τρόπο που το σώμα σας έχει σχήμα.
Όχι με τον τρόπο που χειρίζεστε τα συναισθήματα ή τις προκλήσεις.
Όχι στα ακατέργαστα εύθραυστα μέρη που σας κάνουν να είστε ποιοι είστε.
Επειδή αυτό που βλέπουμε εδώ είναι ένας θάλαμος ηχούς με τέλειες γωνίες και επιλεγμένες αλήθειες.
Και οι άνθρωποι είναι πολύ πιο περίπλοκοι, πολύ πιο χρωματισμένοι, πολύ πιο ατελείς από αυτό.
Το έχεις.
# 27
Πηγή εικόνας: danaemercer
Υπάρχει ανθεκτικότητα στην ευπάθεια.
Μακάρι να το ήξερα νωρίτερα.
Φέτος, άφησα τον εαυτό μου ευάλωτο.
Όχι μόνο με το σώμα μου, αν και αυτό είναι μέρος αυτού. Εμφάνιση των «ατελών» πλευρών. Δείχνοντας τα μέρη του εαυτού μου που εξακολουθούν να αισθάνονται περίπλοκα, ταλαντευόμενα, αποχρωματισμένα. Αυτό ήταν ευάλωτο.
Αλλά και η λήψη ΚΙΝΔΥΝΩΝ είναι ευάλωτη.
Ανοίγοντας φίλους, Ανοίγοντας πραγματικά φίλους, αυτό είναι ευάλωτο.
Λέγοντας όταν κάποιος με πονάει. Καθορισμός των ορίων μου. Στέκομαι για αυτό που πιστεύω.
Όλα αυτά είναι ευάλωτα.
Αλλά αυτό που μαθαίνω είναι αυτό: Η ευπάθεια είναι το πιο δυνατό πράγμα που μπορούμε να αισθανθούμε, να κάνουμε, να αγκαλιάσουμε.
Το θέμα ευπάθειας είναι η άλλη πλευρά της γενναιότητας.
Και φέτος, τον επόμενο χρόνο, με απασχολεί η τρομακτική μάχη της αγκαλιάς της δύναμης.
# 28
Πηγή εικόνας: danaemercer
Χέρια ψηλά αν μπορείτε να συσχετίσετε!
Στην πραγματικότητα όμως, το φούσκωμα μου ήταν όλο το μέρος τον τελευταίο καιρό.
Μέρος του είναι ότι έχει έρθει η ώρα της αγαπημένης μου κυρίας (ω γεια σας φούσκωμα περιόδου! Και όλη η κατακράτηση νερού!). Ένα μέρος του είναι επειδή κάνω μια πρόκληση με βάση τα φυτά για το μήνα (αα και τόσα πολλά λαχανικά στην κοιλιά μου!). Και μέρος αυτού είναι μόνο, καλά, εγώ. Έντερο μου. Η κοιλιά μου. Μερικά από εμένα προσπαθώ ακόμα να καταλάβω και να θεραπεύσω, αλλά ακόμα κι εγώ, αντιμετωπίζω την ΑΓΑΠΗ και την ΕΥΘΥΝΗ και τη συγχώρεση.
Επειδή το σώμα μας είναι υπέροχο. Οι κοιλιές μας είναι δυνατές. Το μυαλό μας είναι γαλαξίες. Και όλα αυτά, όλα αυτά είναι αρκετά για να με κάνουν να νιώσω, ω ναι,
# 29
Πηγή εικόνας: danaemercer
Εγώ / κι εγώ, γιατί πόσο πιο θαυμάσια θα ήταν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αν σταματήσουμε να ανησυχούμε, τόσο πολύ για την τελειότητα.
Απλά πιάνοντας ηλιοβασιλέματα και μοιραζόμαστε γέλια
# 30
Πηγή εικόνας: danaemercer
Πώς να έχετε ένα σώμα παραλίας: Έχετε ένα σώμα. Παω στην παραλια. Μπαμ. Περίπου το 98% των γυναικών έχουν κυτταρίτιδα - η καλοσύνη ξέρει ότι το κάνω. Τα κοινωνικά μέσα είναι επιμελημένα. Βρίσκομαι σε αυτήν την πλατφόρμα εδώ και χρόνια και μόλις πρόσφατα άρχισα να αισθάνομαι αρκετά σίγουροι για να μοιραστώ, λίγο περισσότερο από την ωμή πλευρά. Ορίστε λοιπόν μια μικρή υπενθύμιση σήμερα ότι για κάθε τελειοποιημένη εικόνα που κάνετε κύλιση στο Instagram, υπάρχουν δεκάδες που έχουν απορριφθεί. Το ίδιο ισχύει και για περιοδικά, διαφημίσεις και ακόμη και για τηλεόραση. Είσαι όμορφος. Τώρα πάρτε αυτό το σώμα στην παραλία.