Ο καθαρισμός στο σπίτι είναι από τις πιο ενοχλητικές και χρονοβόρες δουλειές που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Δυστυχώς, είναι επίσης απαραίτητο, οπότε δεν χρειάζεται να το ξεπεράσετε.
Υπάρχει ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να κάνετε τον καθαρισμό πιο ενδιαφέρον και να τον μετατρέψετε σε προπόνηση. Εκτός από το να διατηρείτε το περιβάλλον μέσα στο σπίτι σας σε καθαρή και καθαρισμένη κατάσταση, είναι επίσης καλό καθώς σας κάνει να καίτε μερικές θερμίδες. Εάν απολαμβάνετε μια δραστήρια ζωή και επισκέπτεστε συχνά το γυμναστήριο, μπορεί να είστε ενθουσιασμένοι που μαθαίνετε ότι στην πραγματικότητα μπορείτε να εισαγάγετε ορισμένα στοιχεία προπόνησης για να γεμίσετε το ρουτίνα καθαρισμού σπιτιού . Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:
Διαβάστε περισσότερα
1) Ενεργοποιήστε τη μουσική
Η αναπαραγωγή μιας γρήγορης μουσικής στο παρασκήνιο καθώς καθαρίζετε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη δουλειά. Τα οφέλη αυτού είναι διπλά: από τη μία πλευρά θα διαπιστώσετε ότι είναι εύκολο να κάνετε τη δουλειά, καθώς χαλαρώνει το μυαλό σας και το κρατά μακριά από το γεγονός ότι είναι πραγματικά δύσκολος και βαρετός καθαρισμός. Από την άλλη πλευρά, η μουσική παρουσιάζει την καλύτερη ευκαιρία για χορό και χορό είναι με τη σειρά του ένας τρόπος να κάψετε επιπλέον θερμίδες. Είναι μια εξαιρετική προπόνηση για να χορέψετε καθώς ασχολείστε με τον καθαρισμό ταπήτων, ή οπλισμένοι με ξεσκονόπανο. Οι προπονήσεις έχουν να κάνουν με τη μετακίνηση και η αναπαραγωγή μουσικής είναι ένας καλός τρόπος για να το ενθαρρύνουμε.
φωτογραφίες που δεν έχουν φωτογραφηθεί
2) Αυξήστε το ρυθμό
Ένας καλός αριθμός εργασιών καθαρισμού απαιτεί σωματική δραστηριότητα, αλλά αν απλά χαλαρώσετε και συνεχίσετε μαζί τους, δεν θα πετύχετε πολλά. Ο στόχος κάθε προπόνησης είναι να αυξήσει το ρυθμό και να σας κάνει να νιώσετε το κάψιμο καθώς κάνετε σωματική άσκηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι συνετό να ξεσκονίζετε και να σκουπίζετε γρήγορα, πράγμα που είναι ένα υπέροχο καρδιο. Φυσικά, εάν εξακολουθείτε να επιθυμείτε να είστε επιτυχημένοι από την πλευρά του καθαρισμού, μην βιαστείτε πολύ γρήγορα για να μην είστε αποτελεσματικοί. Βρείτε ένα υπόλοιπο και εφαρμόστε το στη ρουτίνα καθαρισμού του σπιτιού σας.
πριν από τους άνδρες μετά την απώλεια βάρους
3) Προσθέστε βάρη
Η άρση βαρών είναι αυτό που αποτελεί μέρος κάθε προπόνησης. Κάποιοι θα υποστήριζαν ότι αυτό το στοιχείο υπάρχει και με τον καθαρισμό του σπιτιού, και έχουν δίκιο σε κάποιο βαθμό. Σε τελική ανάλυση, είναι απαραίτητη η μετακίνηση όλων αυτών των επίπλων κατά τη διάρκεια των γύρων καθαρισμού χαλιών. Ωστόσο, γιατί δεν το παίρνετε μια εγκοπή και φοράτε βάρη αστραγάλου και καρπού κατά τη διάρκεια των γύρων σας; Αυτό πρέπει να κάνει τα πράγματα πολύ πιο ενδιαφέροντα και προκλητικά! Λάβετε υπόψη ότι αυτό θα αυξήσει τη δυσκολία της εργασίας, οπότε μην ξεχάσετε να κάνετε τακτικά διαλείμματα.
4) Αντιμετωπίστε ένα χρονόμετρο
7 θανάσιμα αμαρτήματα anime 10 εντολές
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να βελτιώσετε τα κίνητρά σας από το να εφαρμόσετε ένα χρονόμετρο στη ρουτίνα καθαρισμού σας. Θα σας κάνει να εργάζεστε πιο γρήγορα, βελτιώνοντας έτσι τα αποτελέσματα του γύρου καθαρισμού της προπόνησής σας. Ορίστε ρεαλιστικούς χρόνους για κάθε οικιακή δουλειά καθαρισμού και προσπαθήστε να το ξεπεράσετε.
Ακολουθήστε αυτά τα 4 απλά βήματα και θα μπορείτε εύκολα να μετατρέψετε τον καθαρισμό σε προπόνηση. Μείνετε σε φόρμα και ζήστε μια ενεργή, υγιή ζωή, έχοντας κατά νου τις εργασίες καθαρισμού.
Πηγή εικόνας: www.flickr.com/photos/flosimages