Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η αλήθεια είναι ότι ανεξάρτητα από το τι θα μπορούσαν να σας πουν οι επιρροές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν υπάρχει μαγικό χάπι ή τσάι που θα σας κάνει να ρίξετε κιλά μόνο με το να χαλαρώσετε στον καναπέ σας. Η απώλεια βάρους είναι μια αργή διαδικασία που απαιτεί πολλή πειθαρχία και αφοσίωση - αλλά το τελικό αποτέλεσμα αξίζει πολύ τη σκληρή δουλειά.
Άτομα που έχασαν μεγάλες ποσότητες βάρους μοιράζονται φωτογραφίες του εαυτού τους πριν και μετά το ταξίδι απώλειας βάρους τους, και πολλοί από αυτούς κατέληξαν να φαίνονται σχεδόν μη αναγνωρίσιμοι - και εννοώ ότι με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Δείτε τις φωτογραφίες και τις ιστορίες τους στην παρακάτω γκαλερί - ποιος ξέρει, ίσως να σας εμπνεύσουν να ξεκινήσετε ένα δικό σας ταξίδι; Και αν θέλετε πιο εμπνευσμένες ιστορίες απώλειας βάρους, ρίξτε μια ματιά στην προηγούμενη ανάρτησή μας εδώ !
Διαβάστε περισσότερα
# 1 Νομίζω ότι το πρόσωπό μου στη δεύτερη φωτογραφία εξηγεί ακριβώς τι σκεφτόμουν. Έκανα έκπληξη ακόμη και αυτό που κατάφερα σε 150 ημέρες
Πηγή εικόνας: jeremiapetersonmontana
# 2 Γιορτάσαμε 2 χρόνια στο ταξίδι μου για την απώλεια βάρους χθες! Έχασε το βάρος μου μέσω δίαιτας (Μετρήσεις θερμίδων) Πολύ κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο (Χωρίς χειρουργική επέμβαση) Οτιδήποτε είναι δυνατό!
Πηγή εικόνας: GriffGetsFit
Είμαι 32 και 6'8 '. Και το πόδι μου ήταν τόσο πρησμένο από μερικές μάχες με κυτταρίτιδα.
# 3 3 χρόνια πριν ξεκίνησα αυτό το μακρύ, αργό ταξίδι και τώρα συνειδητοποιώ ότι πραγματικά δεν υπάρχει τέλος σε αυτό
Πηγή εικόνας: trainwithjoan
Κάθε μέρα κινούνται σε μια κατεύθυνση με βάση τις επιλογές μου. Κάθε μήνα είναι ένα νέο ορόσημο. Κάθε χρόνο φαίνεται ότι άλλαξα τόσο εντελώς, νομίζω ότι δεν μπορώ να αλλάξω πια αλλά το κάνω. Σε αυτό το σημείο, συνειδητοποιώ πραγματικά ότι είμαστε απεριόριστοι. Ανά πάσα στιγμή μπορούμε να πάρουμε μια απόφαση να αλλάξουμε. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη ή δύσκολη είναι η ζωή, πρέπει να παραμείνουμε σταθεροί στον στόχο μας και να συνεχίσουμε να προχωρούμε μπροστά.
Όταν ξεκίνησα δεν φαντάστηκα ότι θα ήμουν εκεί που βρίσκομαι σήμερα. Ήθελα απλώς να ανακτήσω την υγεία μου και να βγάλω τα φάρμακά μου. Κάθε πόρτα που περνάμε οδηγεί σε άλλη πόρτα και μετά σε άλλη. Ελπίζω να συνεχίσετε να επιλέγετε να μεγαλώσετε! Για να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και να τολμάτε να ονειρεύεστε και να αγαπάτε ξανά με όλη σας την καρδιά
# 4 Στόχος! Από 418 λίβρες έως 171 λίβρες, από 1 Απριλίου 2017 έως 18 Δεκεμβρίου 2018. 630 ημέρες και πάνω από 246 λίβρες
Πηγή εικόνας: Roboteyestudios
Συνήθιζα να φοράω παντελόνι μέσης μεγέθους 68 '(επί του παρόντος φοράω 32' -34 'ανάλογα με το κόψιμο), και πήγα από το να φοράω ένα πουκάμισο μεγέθους 7XLT σε ένα μικρό έως μεσαίο. Δεν έκανα χειρουργική επέμβαση ή δίαιτες μόδας, απλώς χρησιμοποίησα άσκηση και παρακολούθησα τις θερμίδες μου και τις θερμίδες μου κάνοντας υγιεινές επιλογές φαγητού.
# 5 Πάνω από 250 λίβρες που χάθηκαν με δίαιτα, άσκηση και διακοπή της αρνητικής μόνης συνομιλίας στο κεφάλι μου
Πηγή εικόνας: ΣυνείδησηCourtney
Ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήμουν εκεί που είμαι σήμερα. Έζησα με χρόνια κατάθλιψη και κοινωνικό άγχος για χρόνια. Νόμιζα ότι θα πέθαινα λίπος είτε λόγω επιπλοκών από την παχυσαρκία μου είτε λόγω αυτοκτονίας. Αλλά το εγώ είναι ψεύτης! Το μυαλό είναι ένα εξαιρετικά δυνατό πράγμα, αλλά τελικά είμαστε αυτοί που επιλέγουν πώς θέλουμε να αισθανθούμε. Αν θέλουμε να πετύχουμε σε οτιδήποτε στη ζωή, πρέπει πρώτα να πιστέψουμε ότι μπορούμε. Πρέπει να πιστέψουμε στον εαυτό μας και να αγνοήσουμε την αυτοκαταστροφική φωνή στο μυαλό μας που θα προσπαθήσει να μας κρατήσει κάτω. Η αλλαγή της νοοτροπίας είναι # 1. Οτιδήποτε άλλο, όπως η διατροφή και η άσκηση, θα τεθούν σε ισχύ μετά από αυτό. Είτε πρέπει να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα, ΠΟΤΕ είναι αυτό που θέλετε να κάνετε, να θυμάστε πάντα ότι οι μόνοι περιορισμοί είναι αυτοί που επιβάλλετε στον εαυτό σας με το μυαλό σας. Αν κάποιος ενδιαφέρεται, ξεκίνησα ένα blog. Θέλω να βοηθήσω τους άλλους να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους, βοηθώντας τους να αλλάξουν τη γνώμη τους, τα τρόφιμα που τρώνε κ.λπ. Είναι πραγματικά το πάθος μου να βοηθήσω τους άλλους να αφήσουν τα εγώ τους και να γίνουν οι καλύτεροι τους!
# 6 Η απώλεια βάρους μου 133 Lb
Πηγή εικόνας: Σελήνη
Έχω χάσει 133 κιλά και το έχω κρατήσει για 7 χρόνια ζώντας έναν τρόπο ζωής χαμηλών υδατανθράκων! Τελικά αποφάσισε να μοιραστεί ένα πριν και μετά με τον κόσμο! Είμαι 19 στην εικόνα στα αριστερά. Η εικόνα στα δεξιά είναι ένα σόλο πορτρέτο από τις φωτογραφίες αρραβώνων μου πριν από λίγους μήνες! (Είμαι 29 τώρα).
# 7 Πρόοδος απώλειας βάρους μου - 3 χρόνια
Πηγή εικόνας: Syiavri
Αυτή είναι η πρόοδος απώλειας βάρους μου. Πήγα από 300 κιλά, στα 150 κιλά. Ένα μέγεθος 24, σε μέγεθος 8, η εικόνα στα δεξιά ήταν η στολή μου που φορούσα για να δουλέψω σήμερα. Αγαπώ απολύτως το σώμα μου τώρα. Είμαι σχεδόν 40 ετών και εύχομαι να είχα χάσει βάρος νωρίτερα.
# 8 Δεν ήθελα ο γιος μου να μεγαλώσει επισκέπτοντας έναν τάφο ως μπαμπά
Πηγή εικόνας: μείονzachmoore
# 9 1 Έτος προόδου
Πηγή εικόνας: κέτσαπκι
# 10 Φωτογραφίες προόδου
Πηγή εικόνας: Τζέιμς Λούγκινμπιλ
# 11 3 έτη: 450 λίβρες έως 170 λίβρες
Πηγή εικόνας: Chriz2469
# 12 Έχασε πολλές λίβρες
Πηγή εικόνας: MattMakesMeSick
# 13 300 λίβρες> 164 λίβρες = 136 λίβρες. Πρόοδος απώλειας βάρους
Πηγή εικόνας: 28
# 14 Ίδιο σημείο, 2 χρόνια
Πηγή εικόνας: erikabeebee
# 15 Το τελευταίο παιχνίδι του Κόμπε τον ενέπνευσε να εκπαιδεύσει και να χάσει 170 λίβρες
Πηγή εικόνας: repfam4life
# 16 Ενημέρωση προόδου απώλειας βάρους 135 λίβρες κάτω
Πηγή εικόνας: omggcats
η παλαιότερη έγχρωμη φωτογραφία που τραβήχτηκε ποτέ
# 17 193 λίβρες κάτω! Τελικά μου αρέσει αυτό που βλέπω στον καθρέφτη
Πηγή εικόνας: Hurleyyy831
1. Χρειάστηκαν περίπου δύο χρόνια για να φτάσω στο βάρος που είμαι τώρα, επίσης έχω ακόμη περίπου 30-40 λίβρες για να πάω μέχρι να είμαι ευτυχισμένος.
2. Ναι, δυστυχώς, έχω έναν τόνο χαλαρού δέρματος και αυτή είναι η φύση της απώλειας αυτού του πολύ βάρους. Έχει μειωθεί καθώς συνεχίζω να προπονούμαι και να τρώω σωστά, αλλά επειδή το βάρος που έχω χάσει είναι τόσο μεγάλο, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί χειρουργικά για να το αφαιρέσετε εντελώς.
3. Προκειμένου να αρχίσω να χάνω βάρος, έκοψα όλους τους υδατάνθρακες και τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα και έμεινα σε πρωτεΐνες και λαχανικά και φρούτα. Έφαγα περίπου 8 μικρά γεύματα την ημέρα (4 ουγκιές κρέατος με περίπου 1 φλιτζάνι χορτοφάγου που ένιωθα ποτέ, συνήθως τα λαχανάκια Βρυξελλών ή το μπρόκολο ή τα πράσινα φασόλια ήταν ένα αγαπημένο) Έκοψα όλα τα ζαχαρούχα ποτά όπως σόδες και χυμούς και δεν Δεν πίνω αλκοόλ και κολλάω στο νερό που πίνω περίπου 110+ ουγκιές όλη τη μέρα μου. Έπρεπε να χάσω 20 κιλά πριν καταλήξω να κάνω χειρουργική επέμβαση στο γαστρικό μανίκι. Για να ασκηθώ, πηγαίνω στο γυμναστήριο δύο φορές την ημέρα 5 ημέρες την εβδομάδα. Πηγαίνω στο γυμναστήριο κάθε μέρα στις 6:30 π.μ. για ένα μάθημα σπιν στο τοπικό γυμναστήριο. Τότε πάω σπίτι και πηγαίνω για τη μέρα μου και επιστρέφω στο γυμναστήριο γύρω στις 8:30 μ.μ. και τρένο βάρους. Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή δουλεύω όπλα, πλάτη και πυρήνα. Πέμπτη και Τρίτη κάνω πόδια και άκρη. Δίνω στον εαυτό μου μια απάτη μέρα το μήνα, αλλά ακόμη και τότε είναι συνήθως λίγο παγωμένο γιαούρτι ή σοκολάτα Επίσης, δεν ξεπερνάω την ημέρα εξαπάτησης. Τώρα ξέρω ότι η μείωση των υδατανθράκων για πάντα δεν είναι ρεαλιστική και μόλις έφτασα σε αυτό που νόμιζα ότι ήταν ένα υγιές βάρος, είχα αρχίσει αργά να εισάγω μικρές ποσότητες υδατανθράκων στη διατροφή μου, όπως γλυκοπατάτα και quinoa και ρύζι ολικής αλέσεως.
4. Ναι στα 2 χρόνια με πήρε να χάσω το βάρος, βάφω τα μαλλιά μου. Σοκαριστικό, το ξέρω.
# 18 Η επιθυμία μου για αλλαγή ήταν πολύ μεγαλύτερη από την επιθυμία μου να μείνω το ίδιο υπόλοιπο της ζωής μου
Πηγή εικόνας: hashi88
Έχετε το θάρρος να βγείτε έξω από το κουτί και να προκαλέσετε τον εαυτό σας να αλλάξει. Δεν έχει σημασία πόσο μικρό ή πόσο μεγάλοι είναι οι στόχοι σας, αν έχετε κάνει το πρώτο βήμα, τότε έχετε ήδη κερδίσει!
# 19 6 χρόνια προόδου. Από 330 λίβρες έως 198 λίβρες
Πηγή εικόνας: TrueBrazilian
Πέρασα 10 χρόνια σε κατάθλιψη, αποτυχία γάμου και ούτω καθεξής. Αλλά έχω αλλάξει, αν περνάτε από κάτι, συνεχίστε, αν ένας άντρας σαν κι εμένα το έκανε, είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να το κάνετε και εσείς.
# 20 Σκεφτόμαστε δύο διαφορετικά ταξίδια στην Κούβα και την πρόοδο της απώλειας βάρους
Πηγή εικόνας: lobolikesstuff
Κούβα πριν από 3 χρόνια και Κούβα την προηγούμενη εβδομάδα.
# 21 2 χρόνια - 246 λίβρες
Πηγή εικόνας: erikabeebee
# 22 Πριν και μετά από μια αλλαγή στον τρόπο ζωής
Πηγή εικόνας: Σίντιφ
# 23 Σήμερα η σύζυγός μου είναι επίσημα κάτω από 200 κιλά και τελικά ήμουν σε θέση να κάνω ένα πηγούνι για πρώτη φορά στη ζωή μου
Πηγή εικόνας: 3995346
# 24 Σεπτεμβρίου 2018 εναντίον 9 Σεπτεμβρίου 2019
Πηγή εικόνας: Μέχρι
# 25 Ζευγάρια απώλεια βάρους πριν / μετά
Πηγή εικόνας: JuliusMagni
Ήμουν 460 κιλά και 374 κιλά. Τώρα είμαι 205 και είναι 230. Ενάμιση χρόνο αργότερα. Η σύζυγός μου και εγώ είχαμε γαστρική παράκαμψη που πραγματικά μας βοήθησε «να ξεκινήσουμε». Αυτή η απώλεια βάρους αισθάνθηκε υπέροχη στην αρχή αλλά έπεσε σκληρά στους 6 μήνες. Στη συνέχεια, δουλέψαμε σκληρά για να φάμε 1 γραμμάριο πρωτεΐνης για κάθε 1 γραμμάριο υδατανθράκων. Με ένα στομάχι τόσο μικρό που σήμαινε πάντα την παρακολούθηση των υδατανθράκων μας και ως αποτέλεσμα, τον επόμενο χρόνο συνεχίσαμε να πέφτουμε.
# 26 Ένας τόνος εργασίας, αλλά αξίζει τον κόπο
Πηγή εικόνας: dustylost300lbs
# 27 3 χρόνια απώλειας βάρους
Πηγή εικόνας: discjosh23
# 28 Πριν και μετά από 2 χρόνια 475 λίρες χάθηκαν. Απολαύσαμε ένα σπάνιο ταξίδι στο Chick Fil A
Πηγή εικόνας: GriffGetsFit
Κορυφαία φωτογραφία - 2018 τα βαρύτερα 764 κιλά μου. Κάτω - 2020 289 λίβρες. 21 μήνες 475 κιλά χάθηκαν από την Calorie Counting (CICO), το περπάτημα και το κολύμπι. Ένα σπάνιο ταξίδι στο Chick Fil A (δεν υπάρχουν γύρω μου ... ευτυχώς lol).
# 29 Χωρίς πρόχειρο φαγητό, υγιεινή διατροφή και το τακτικό πρόγραμμα προπόνησής μου (1 έτος)
Πηγή εικόνας: jsampson72
# 30 425 λίβρες -> 175 λίβρες! Χτυπήστε 250 λίβρες που χάσατε σήμερα
Πηγή εικόνας: erikabeebee
# 31 Αυτό ήταν εγώ στα 350 λίβρες, ακριβώς πριν ξεκινήσω το ταξίδι μου στα 200
Πηγή εικόνας: Lupomancer
Είπα στους γονείς μου ότι θα χάσω το βάρος και μου αγόρασαν αυτό το φοβερό πουκάμισο που διατηρώ ακόμα. Ήταν λίγο κακό, αλλά με έκανε να γελάσω. 'Άσκηση;' 'Νόμιζα ότι είπατε επιπλέον πατάτες! '. Τους είπα ότι θα χτυπήσω 200 κιλά. Και το έκανα. Αλλά αυτή ήταν η 8η φορά που τους είπα και σαν το αγόρι που φώναξε λύκος κανείς δεν με πίστευε. Ούτε εγώ. Πάλεψα με ψυχικές συνθήκες. PTSD από πράγματα που είδα σε νεαρή ηλικία ότι μπορώ μόνο να ελπίζω ότι δεν έχετε όλοι σε όλη σας τη ζωή… κατάθλιψη, άγχος, κρίσεις πανικού και να το αντιμετωπίσουμε. Άρχισα να τρώω πολύ. Άρχισα να απομακρύνομαι εντελώς από το βάρος μου. Και από τη ζωή μου… και στις 10/21/18. Σκέφτηκα να πάρω τη ζωή μου. Ένας φίλος μου είπε κάτι που μου πέρασε εκείνη την ημέρα πριν φύγω από τη δουλειά. Αυτό άλλαξε εντελώς πώς σκέφτηκα τον εαυτό μου. Νόμιζα ότι ήμουν ένα βάρος. Αχρηστος. Ανεπανόρθωτος. Και μου είπε κάτι που με ξύπνησε λίγο ... μου είπε ότι έχω σημασία. Του είπα τίποτα δεν είχε σημασία και ότι δεν θα ήμουν εκεί αύριο. Και είπε αν παραιτήσω από τη δουλειά μου ότι θα με βρει στη νέα μου δουλειά και θα με σύρετε πίσω εδώ. Ότι θα με απήγαγε αν έπρεπε. Σύρετε με εδώ πίσω με δεμένα τα μάτια και χειροπέδες και με αλυσοδέστε με στην κουζίνα Επειδή δεν πίστευε ότι μπορούσε να το κάνει χωρίς εμένα. Αυτή ήταν η πρώτη φορά στη ζωή μου… Ένιωσα ότι είχα πραγματικά έναν λόγο να ζήσω. Είχα έναν φίλο. Λοιπόν ... δεν εγκατέλειψα τη δουλειά μου εκείνο το βράδυ.
Εγώ είμαι σήμερα. Είναι απλώς ένα selfie, αλλά μπορείτε να το δείτε στο πρόσωπό μου… Σήμερα είναι η μέρα που έφτασα στα 200. Δεν το έκανα για να πάρω ψεύτικους πόντους στο Διαδίκτυο. Ήθελα να ζήσω μια πιο υγιεινή ζωή…. περίπου τον Ιανουάριο των είκοσι δεκαεννέα άρχισα να χάνω βάρος. Ήθελα απεγνωσμένα να είμαι κάποιος άλλος. Να μην κοιτάζω στον καθρέφτη και να μισώ αυτό που είδα. Δεν μισώ αυτό που βλέπω πλέον. Και όχι επειδή φαίνομαι τέλειος. Αλλά επειδή έχω βρει την ευτυχία, και έχω μάθει αν έστω και λίγο… αγαπώ τον εαυτό μου. Και τώρα θέλω να μη πείσω τίποτα άλλο ότι μπορείτε και εσείς. Και αυτό ακόμα κι αν νιώθεις ότι δεν μπορείς, ή ότι δεν πρόκειται να τελειώσει το παραμύθι που έχω. Ή ότι είναι αργά ... Αυτό μπορείτε. Γύρισα τη ζωή μου, ήμουν μοναχός. Ίσως δύο παιδικοί φίλοι αξίζουν ένα φράγμα. Και στο τέλος. Όταν ήμουν στο χαμηλότερο σημείο, τους έδιωξα όλα μακριά. Σήμερα μπορώ με υπερηφάνεια να πω ότι έχω περισσότερη υποστήριξη στη ζωή μου από ποτέ. Έχω έξι φίλους… πληκτρολογώντας που φαίνεται σουρεαλιστικό, γιατί ακόμη και τώρα φαίνεται σαν ένα αδύνατο κατόρθωμα να έχω έξι άτομα που με νοιάζουν με κάθε ικανότητα. Και δύο άτομα που δεν είναι μόνο οι καλύτεροι φίλοι μου, αλλά το κίνητρό μου με κάποιους τρόπους. Ένας από αυτούς ήταν εθισμένος. Και πριν από λίγες μέρες είναι 3 χρόνια καθαρό. Το άλλο είναι δύο χρόνια καθαρό. Είμαι περήφανος και για τους δύο. Μου δίδαξαν πολλά για τη ζωή. Δεν ξέρουν για το παρελθόν μου, αλλά ακούνε πράγματα από την άποψή τους, ενώ τα πράγματα ήταν σίγουρα χειρότερα στο τέλος τους που δεν πήρα μόνο από αυτό. Μου είπαν για να ξεπεράσω τις δυσκολίες που ποτέ δεν είχα ονειρευτεί. Μου είπαν τις ιστορίες τους, τα όνειρά τους. Οι λόγοι που πολεμούν. Οι εμπνεύσεις τους .. Κατάλαβα αν μπορούν να επιστρέψουν από αυτό και να επιστρέψω σε μια φυσιολογική υγιή ζωή. Ακόμα και κάπως απαλλαγμένο από τα διανοητικά βάρη των παρελθόντων τους. Σε έναν κόσμο που τους καλωσορίζει. Τότε μπορώ να επιστρέψω από αυτό. Έχω ζήσει περισσότερο από τότε. Ξέρουν ότι ανυπομονώ να πετύχω αυτό το ορόσημο. Και σίγουρα βελτίωσε την αυτοπεποίθησή μου μιλώντας σε αυτά για τα ζητήματά μου, μπορώ να πάω σε ένα πάρτι και να διασκεδάσω, θα ήθελα πολύ να πω ότι δεν αισθάνομαι ακόμα συνειδητός, αλλά το κάνω… αλλά είναι διαφορετικό. Δεν είναι πλέον εξουθενωτικό. Μπορώ να λειτουργήσω. Μπορώ να βγάλω το πουκάμισό μου και ενώ υπάρχει ακόμα λίπος και περίσσεια δέρματος… Μπορώ ακόμα να νιώθω άνετα στο δέρμα μου αρκετά ώστε να μην είναι γυμνόστητο. Μπορω να χορεψω!!! Μπορώ να χορέψω !!! Δεν ήμουν ποτέ τόσο ευτυχής που έκανα κάτι τόσο απλό. … Χαρούμενος… αυτή η λέξη… σημαίνει πολύ για μένα, γιατί δεν ήταν κάτι που νόμιζα ότι θα ήμουν ξανά. Και είμαι. Κλαίω καθώς το γράφω. Επειδή είμαι πραγματικά χαρούμενος. Χτύπησα το βράχο. Και ο μόνος τρόπος που μπορούσα να πάω ήταν να ανεβεί.
# 32 Χαμένοι 170 λίβρες σε 2 χρόνια 3 μήνες
Πηγή εικόνας: crochetkim
Κανένας απατεώνας δεν έτρωγε το φύλλο. Αυτό το φόρεμα βρίσκεται στην ντουλάπα μου και ο μυστικός μου στόχος για περισσότερα από 15 χρόνια. Μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας. Μπορείς να το κάνεις!!! Τίποτα στον κόσμο δεν έχει τόσο καλή γεύση όσο ντύνεται αυτό το φόρεμα ;!
# 33 Ιαν 2016 - Νοέμβριος 2018. 250 λίβρες> 163 λίβρες
Πηγή εικόνας: pat3309
# 34 Από 185 κιλά έως μισό μαραθώνιο
Πηγή εικόνας: Lovinlchf
# 35 Εδώ είναι μερικά κίνητρα της Δευτέρας (Πρόοδος 2018 έναντι 2019)
Πηγή εικόνας: omarthaherfit
Ένα πράγμα που δεν έχει αλλάξει μεταξύ τώρα και όταν ξεκίνησα το ταξίδι απώλειας βάρους μου είναι το πρόσωπο που προσπαθώ να συμπιέσω σε αυτές τις τελευταίες επαναλήψεις χαχα. Ένα άλλο πράγμα όμως είναι η ηθική και η επιμονή της δουλειάς μου. Μέσα από όλη την επιτυχία και την αποτυχία που αντιμετωπίζω καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού μου, προσπαθώ πάντα το καλύτερο για να προχωρήσω και να συνεχίσω να αλέθω.
Χάσατε περισσότερο βάρος ή προχωρήσατε πιο γρήγορα από ό, τι περίμεναν μια εβδομάδα; Μεγάλος! Ας συνεχίσουμε να δουλεύουμε. Είχατε βάρος ή χάσατε τη διατροφή σας ή / και την άσκηση; Είναι εντάξει. Συμβαίνει. Σηκωθείτε και συνεχίστε να εργάζεστε. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την ανταμοιβή του εαυτού σας όταν κάνετε καλό ή καλύτερο από το αναμενόμενο, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να ανταμείβει τη λήψη κακών αποφάσεων που μπορεί να σας επαναφέρουν αφού είστε μπροστά ή αισθάνεστε ότι το αξίζετε.
Το ίδιο ισχύει και όταν δεν το κάνετε τόσο υπέροχο. Μην το αφήσετε να μετατραπεί σε πιο κακές επιλογές, αλλά μάλλον να σας δώσει περισσότερο σκοπό να επιστρέψετε στο δρόμο και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Ευκολότερη είπε παρά να γίνει, αλλά αυτά είναι 2 πράγματα που σίγουρα θα θέλετε να ακολουθήσετε για να παραμείνετε στο σωστό δρόμο μακροπρόθεσμα.
# 36 Από 480 λίβρες έως 209 λίβρες σε 17 μήνες
Πηγή εικόνας: Μπιγκλάρκ
# 37 Έχασα 160 λίρες σε 2,5 χρόνια
Πηγή εικόνας: Ντάνυουνζ
# 38 Προφανώς, έχω επίσης ένα ρολόι για τα Χριστούγεννα πριν από 5 χρόνια
Πηγή εικόνας: πραγματικά_katy
# 39 Ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήμουν ποτέ ένας Σπαρτιάτης, ο οποίος ποτέ πρέπει να το ακούσει, ποτέ να μην τα παρατάς! Μείνετε εστιασμένοι και η σκληρή δουλειά σας θα σας ευλογήσει! Ελπίζω ότι αυτό βοηθά κάποιον εκεί έξω με το όνειρο
Πηγή εικόνας: Nicknog00
# 40 Ένας ελαφρύς καυχηστής, χτύπησα μόλις 100 λίβρες απώλειας βάρους
Πηγή εικόνας: NickAlgero2